Tillfälligt avbrott i julmyset

Efter en massa julmys, och tre träningsfria dagar, åkte jag till gymmet för att springa.
Efter sedvanliga 10 minuter uppvärmning, där pulsen kom upp i 130, drog jag igång den mer aeroba delen av mitt träningsupplägg. Tanken var att jag skulle springa i 60 minuter på ca 75% av maxpuls. Utfallet blev att jag sprang i 55 minuter (fick känningar i högerknät) och lyckades, genom att anpassa farten, hålla mig runt 150 i puls. Målet nått får man ändå säga.
Ny träning imorgon: rygg, axlar och bål. "Egen" cirkelträning i högt tempo och med många reps.