Söndagar har blivit löpardagar. Riktiga långpass. Med uppvärmning och nedjoggning rör det sig om ca 1,5 h arbete i ett sträck. Och då krävs det "pannben".
Dagens pass gick i 9,2 km/h. Pulsen hade efter 30 minuter inte gått över 150, vilket är bra, och vid 55 minuter passerade den 160. Där låg den sen passet ut, 70 minuter.
Summa sumarum ett gott träningspass utan några direkta känningar. Kul också att både Karin och Kerstin va me!
Träning vecka 4:
Måndag: bodypump, 60 min
Tisdag: jungle sport, 45 min
Onsdag: vila (jobbar sent)
Torsdag: simning, 60 min
Fredag: spinning, 45 min
Lördag: vila
Söndag: löpning, "länge"
På söndag kommer jag även att åka till v-by för att kolla på Ale när han spelar match.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar