Ute blåser en isande rå kall vind.
Strax efter åtta gav vi oss av till gymmet, jag och Kerstin. Och så skönt att "krypa" in i gymvärmen. Det har blivit allt fler som tränar söndagsmorgnar.
Som sig bör var löpa jag skulle göra.
Vet inte om jag berättat tidigare men jag har alltid 1% lutning på löpbandet för att kompensera bl. a luftmotståndet vid utomhuslöpning.
I 55 minuter sprang jag. De första 35 min i 10-11 fart, vilken gjorde mig rejält andfådd, och de resterande 20 min i 8.7 fart.
Allt som allt ett hyggligt pass!
Nu är jag tillbaka i normala gängor och kommer ha en "vanlig" träningsvecka.
Måndag: bodypump
Tisdag: djungle sport
Onsdag: vila (kanske simning)
Torsdag: simning
Fredag: djungle sport + spinning
Lördag: vila
Söndag: löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar