söndag 9 december 2012

Hipp hipp hurra!

En stor del av dagen har tillbringats i Vimmerby med omnejd. Alexander fyller 22 år idag! Tänka sig att det är 22 år sedan... Alexander hade bjudit hem oss till sin mormor, där vi fick fika & Co. En fin dag!
Efter att vi kommit hem tog vi oss till gymmet, jag och Kerstin. Löpning stod på schemat för mig.
Efter sedvanliga 10 minuters uppvärmning sprang jag 10 min i 10 tempo. Följande 15 min körde jag intervaller i 12-13,3 tempo och de sista 20 min i lite varierande tempo 8,5-10, beroende på pulsen. 
Imorgon är det vilodag och på tisdag styrketräning, axlar och rygg.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar