Efter att vi kommit hem tog vi oss till gymmet, jag och Kerstin. Löpning stod på schemat för mig.
Efter sedvanliga 10 minuters uppvärmning sprang jag 10 min i 10 tempo. Följande 15 min körde jag intervaller i 12-13,3 tempo och de sista 20 min i lite varierande tempo 8,5-10, beroende på pulsen.
Imorgon är det vilodag och på tisdag styrketräning, axlar och rygg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar